2011年9月アーカイブ

僕は休日はジムに以下のプロテインを持って行っています。

・トレーニング中に飲む(のどを潤す)プロテインジュース(ザバス製品
・トレーニングあがりに補給する牛乳で薄めたプロテイン(グリコ製品

前者のプロテインはもともと水で薄めてのむジュースだから良いのですが
後者のプロテインは牛乳で薄めないととてもじゃないと飲めません。

で、牛乳をまぜてそのままジムに持っていたのですが
ジムを上がる頃に飲むのでどうしてもぬるくなってしまっていて
毎回「うぐぐぅ・・・」って感じで飲んでいました。

そこで!最近思いついたのが、後者のプロテインにも氷をいれていけばいいのでは?

ってことで早速試して見たところこれがGOODでした!

プロテイン粉2杯に牛乳200MLを混ぜて氷10個ほど入れていけば、
ジムで3時間トレーニングした後でも冷たいプロテインが飲めます。

しかも氷が溶けて水分の割合が増えていますので、ドロドロっとしたプロテインではなく
サラサラっとしたプロテインが味わえ、味も全然薄くなっていないという・・・

ジムでプロテイン問題に悩まされている方はぜひお試しください。^ ^

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南の島へ行きましょう
 
辛い時間 今をすべて捨てて
 
南の島へ行きましょう

嫌な自分 今はすべて捨てて

Let's Go!!


ってな歌詞を噛み締めて130時間という残業時間を更新した直後、初めて沖縄に行ってきました。(9月最初の土日っす)

色々と首里所やら国際通りなど名所を回ったのですが
写真はナガンヌ島という那覇から30分で行けるあまり知られていない無人島でバリ島のような感じでした。
(沖縄によく行く人や沖縄に住んでる人も知らないという・・・)


はじめは違う離島に行こうと思っていたのですが
とまりん(泊港)でこのパンフレットが目に入り急遽この島に行き先を変更しました。


碧い海、白い砂浜、当たり前のように泳いでる魚たち、砂浜を練り歩くヤドカリたち・・・


ほんと夢のようなひとときでした。


ぜってーまた行く!!!!


で、2泊3日の沖縄を満喫し、羽田からそのまま会社に出社するという
かっけービジネスマンをエンジョイしていました。^ ^

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先月、今月の残業が100時間を超え、かなり欝な毎日を送っています・・・

・家に帰っても寝るだけなので仕事のこと以外の記憶がない
・土曜も出社なので、心が休まる時間がない
(日曜は休めても、次の日は仕事か・・・みたいな感じでした)
・やることが多すぎて、そのストレスから眠りもまともに取れない
(これが一番つらいっす)
・他のことがおろそかになり、ありえないようなミスや物忘れをする
・仕事のことで頭がいっぱいでランチも休日も楽しめない
(これが欝の前兆なのかなと本気で思いました・・・)
・プライベートでの旅行や予定をキャンセルせざるを得なくなったストレス
・ジムにいけないストレス(>?)
・寝汗を異常にかくようになった
・気づくと歯をかみしめて寝るようになっているようで起きたら歯茎周りが痛い
(一人部屋なので気づかないのですが、歯ぎしりとかもしているっぽいです)
・1時間に1回目が覚める

・・・などなど、未だに解消されない症状もあるのですが
仕事を調整する以外にいろんなリラックス出来る商品やストレスを解消できるグッズなど試しています。


たくさん働いた分、この三連休はそういったグッズに散財をしました(汗)


香りのある入浴剤を風呂に必ず入れて、ゆったり浸かるようにしています。

アンミングという睡眠効果に良いとされる入浴剤があるのですが、
それを枕にスプレーできるタイプのものもあり枕にスプレーして寝るようにしています。

鈴虫やコオロギの虫の声をBGMとして自分の部屋に鳴らすようにしています。
これが素晴らしいっす。
このBGMを鳴らしている窓開けていないけど窓を開けているように錯覚します。


岩塩ランプです。
ランプをつけるとマイナスイオンが発生するらしいのですが
ほんわかとして明かりで癒されます。

これらの効果があるのかないのかで言うと・・・あるとは思っています(汗)
睡眠がちゃんと取れているかどうかを指標にすると
やっぱりその時の状況によって睡眠の質はバラバラですが
何もしないよりかはどこかリラックスできているように感じます。

むしろ、落ち着いているときにこれらを用いると


「うお〜 リラックスしてるな〜(?)」っていう気分が味わえます。

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プロフィール




ギロッポンで働く旅行と超高層ビルとAKBとIT&ガジェットと筋トレとオリコンと株主優待好きなサボリーマンです。

毎日眠いっす。休日は21時間寝ます。温泉ソムリエっす。

ライフログとしてサボリーマンブログ書いてます。金が欲しい。

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