2012年3月アーカイブ


先月の結果はこちら

2012年のジムリーマンの目標は以下っす。
ちなみに今月もジムには週2〜3回コンスタントに通えています。

1,体重を65kgに増やす!!!

⇒前回63キロだったのが、順調に63.2キロまで増えています。
2月はいってすぐに一回65キロまで達したのですが、今回の測定時にまた落ちてしまったことを考えると
少し悔やまれますが、まあいいっす。


2,体脂肪を15%にする!!!

⇒こっちも昨年には18%まで下がっていた体脂肪が先月21.7%まで増加し、
 今回さらに22.5%まで増加。
 体重の増加率を考えると、この結果はいかがなものか。

3,ダンベル無理なく20キロ(今は12キロ)持ち上げられるようにする!!!

⇒16キロを片手で10回持ち上げられるようになっています。
 どうやら筋力は順調についてきている模様。

で、ザバス相談室で話した内容は以下

・今回は何回か担当してもらったことのあるスタッフさんのザバス相談室でした。

・今回は俺の名字が「カツナミ」とかいうふざけた間違いはなかった

・普段の運動状況のアンケート項目について、これはジムに通っていることを考慮して答えるのか、仕事上でのことなのかを再度確認、
 ジムに通っていることを考慮して答えてくださいとのこと。考えたらそうですよね^^

・体重を増やすのなら体脂肪が増えるのはしょうがない。まずは脂肪を増やしてでも体重を増やしてそこから筋肉に変えて行く

・無酸素運動だけでは厳しい、やはり有酸素運動をしたほうが良いとおすすめされる

・一ヶ月で2〜3%体脂肪率が増えるならよくあることだが10%増えたら病気。
 この表現に俺は思わず吹き出した。

・最後にジムのトレーニングマシンのマナーについてちょっと質問。
 マシンを使った後は、ウエイトを0に戻した方が良いのか?
→マシンごとに前使っていた人のバラバラのウエイトになっているよりも、全マシン「0になっている」ことが前提にマシンをお使いいただける方がお客様を惑わせることがないので戻した方が良いとのこと。


以上でした。


来月も頑張るっす!!!

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プロフィール




ギロッポンで働く旅行と超高層ビルとAKBとIT&ガジェットと筋トレとオリコンと株主優待好きなサボリーマンです。

毎日眠いっす。休日は21時間寝ます。温泉ソムリエっす。

ライフログとしてサボリーマンブログ書いてます。金が欲しい。

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